Η αναπνοή από τη μύτη είναι σημαντική για διάφορους λόγους:

• Φιλτράρει τον αέρα: Η μύτη λειτουργεί ως φυσικό φίλτρο, παγιδεύοντας και απομακρύνοντας τη βρωμιά, τη σκόνη και άλλα σωματίδια από τον αέρα που αναπνέουμε. Αυτό βοηθά στην προστασία των πνευμόνων και του αναπνευστικού μας συστήματος από επιβλαβή σωματίδια που μπορούν να προκαλέσουν ερεθισμό ή λοίμωξη.
• Θερμαίνει και υγραίνει τον αέρα: Οι ρινικές δίοδοι είναι επενδεδυμένες με βλεννογόνο που βοηθά στη θέρμανση και την υγρασία του αέρα που αναπνέουμε. Αυτό βοηθά στην πρόληψη της ξηρότητας στο λαιμό και τους πνεύμονες και διευκολύνει την αναπνοή.
• Ενισχύει την αίσθηση της όσφρησης: Η μύτη είναι υπεύθυνη για την αίσθηση της όσφρησης. Η αναπνοή από τη μύτη μας επιτρέπει να ανιχνεύσουμε και να αναγνωρίσουμε διαφορετικές μυρωδιές, οι οποίες μπορούν να επηρεάσουν την όρεξη, τη διάθεση και τη γενική ευημερία μας.
• Προωθεί τη σωστή μηχανική αναπνοής: Η αναπνοή από τη μύτη προάγει τη σωστή μηχανική αναπνοής ενθαρρύνοντας τη διαφραγματική αναπνοή, η οποία είναι ένας πιο αποδοτικός και αποτελεσματικός τρόπος αναπνοής. Η αναπνοή από το στόμα μπορεί να οδηγήσει σε ρηχή αναπνοή, η οποία μπορεί να προκαλέσει κόπωση, δύσπνοια και άλλα αναπνευστικά προβλήματα.
• Βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου: Η αναπνοή από τη μύτη βελτιώνει την πρόσληψη οξυγόνου επιτρέποντας στον αέρα να παραμείνει σε επαφή με τον ρινικό βλεννογόνο για μεγαλύτερο χρονικό διάστημα. Αυτό αυξάνει την ποσότητα οξυγόνου που απορροφάται από το σώμα, η οποία είναι απαραίτητη για τη γενική υγεία και ευεξία.